Чистай үзәк район дәваханәсе психологы кояшта ничек дөрес кызынырга кирәклеге турында сөйләде

Чистай үзәк район дәваханәсе психологы Ольга Баранская сәламәтлеккә зыян китермичә кояшта ничек дөрес кызынырга кирәклеге турында сөйләде.

1. Кояшта кызыну өчен иң куркыныч сәгатьләр — 11дән 16 сәгатькә кадәр (кояшның иң актив чоры).

Бу чорда кызынуның нәтиҗәләре:
— тиренең вакытыннан алда картаюы;
— җыерчыклар барлыкка килү;
— тән тиресенең кубалаклануы һәм тонусы кимүе;
— пешү һәм кызару;
— тиредә яман шеш үсеше куркынычы арту.

2. Кояшта кызыну өчен иң яхшы вакыт:
— 9дан 11 сәгатькә кадәр;
— 16 сәгатьтән соң.

3. Кояштан саклаучы кремны, һичшиксез, кулланырга кирәк.
Иң яхшысы, кызыну өчен суга чыдам балалар кремын куллану.

4. Үзең белән аксыл төстәге баш киеме алырга кирәк.

5. Ак тәнле кешеләр һәм балалар кояшта пешүгә аеруча тиз бирешәләр.