Чистай Алдынгылар хәрәкәтенең «Сәламәт яшәү рәвеше» юнәлеше лидеры үз эшчәнлекләре турында сөйләде

Цифрлы технологияләр тормышыбызның шактый зур өлешен алып торган дөньяда физик активлыкны саклау һәм сәламәт яшәү рәвешен формалаштыру аеруча мөһим. Алдынгылар хәрәкәте бу юнәлештә актив эшли, укучыларны һәм студентларны яңа спорт казанышларына һәм дөрес гадәтләргә рухландыра. Без «Сәламәт яшәү рәвеше» юнәлеше лидеры Самирә Кәримова белән бу мөһим инициативаның максаты, уңышлары һәм планнары турында белергә булдык.

– Самирә, син «Сәламәт яшәү рәвеше» юнәлешендә катнашып кына калмыйсың, ә аны җитәклисең дә әле. Бу бик җаваплы һәм илһамландыргыч роль. Ни өчен синең үзең өчен спорт шулкадәр мөһим һәм башкаларга актив булырга ярдәм итәргә теләү теләге ничек барлыкка килде?

– Физик активлык – ул мускуллар һәм физик форма турында гына түгел. Спорт кешенең сәламәтлегенә, шәхесенә һәм тормыш сыйфатына комплекслы йогынты ясый. Кешегә яхшырак уйларга, карарларны тизрәк кабул итәргә һәм стрессны җиңәргә ярдәм итә. Шулай ук спорт безне максатлар куярга һәм аларга кечкенә адымнар белән ирешергә өйрәтә. Кеше үзен активлыкка өйрәткәндә, ул тормышның барлык өлкәләрендә дә оешканрак була бара. Мин актив яшәү рәвешенә юлны еш кына ялкаулык түгел, ә мәгълүмат һәм ярдәм булмау комачаулый дип сиздем. Минем өчен «актив булырга ярдәм итү» – бу кешегә аны көчлерәк, сәламәтрәк һәм бәхетлерәк итә торган мәгълүмат бирү дигән сүз. Әгәр минем киңәшләрем аркасында кемдер физик күнегүләр ясарга, спорт залына барырга яки ярты сәгать булса да йөреп кайтырга карар кылса, димәк, мин үз бурычымны үтәдем.

– Синең командаң күп кенә чаралар уздырды, алар малайларда һәм кызларда хуплау тапкандыр дип ышанабыз. Нинди спорт чарасы барыннан да бигрәк хәтереңдә калды?

– Минем өчен иң якты һәм истә калырлык вакыйгаларның берсе спорт психологы һәм ТР велосипедчылар берлеге әгъзасы Александр Локов белән очрашу булды. Бу аралашу гына түгел, ә спикерның чын профессионализмы һәм тере аралашу иде. Бу гаҗәп тә түгел, чөнки ул теоретик кына түгел, ә рух көчен практикада исбатлаган кеше. Аның дусты белән Казаннан Истанбулга велосипедта зур юл үтүе безнең өчен чын ачыш булды! Бу гаҗәеп сәяхәтнең тарихын тыңлау, аларның юлында очраган авырлыклар һәм меңнәрчә километр буена бирешмәүләре турында белү кызыклы булды. Бу мисал шуны раслый: акылыбызның мөмкинлекләре чыннан да чиксез!

– Алда әле мөмкинлекләр һәм, әлбәттә, тормышны тагын да динамикалы һәм сәламәт итү буенча идеяләр күп. Син киләчәккә зур планнар корасыңдыр. Спортны һәм сәламәт яшәү рәвешен үстерү буенча синең нинди хыялларың һәм планнарың бар? Киләчәктә син нәрсә оештырырга телисең?

– Минем хыялым – үз тәнебез турындагы белемнәр укый белгән кебек гадәти булсын иде. Балалар бакчалары һәм мәктәпләр өчен интерактив программалар сериясен эшләтеп җибәрәсе килә. Без балаларны «нормативлар тапшырырга» түгел, ә организмның ничек эшләвен аңларга өйрәтәчәкбез. Мин остазлык системасын булдырырга телим, анда актив егетләр үз мохитендә фикер лидерлары булалар, яшьтәшләренә сәламәт булу – текә һәм заманча икәнен күрсәтәләр.

– Синең энергияң һәм эшкә бирелгәнлегең чыннан да илһамландыра. Әңгәмәбез азагында синнән һәркемне дәртләндерерлек иң төп сүзләрне ишетәсе килә. Актив һәм сәламәт тормышка илһамландыру өчен син барлык яшьтәшләреңә һәм укучыларыбызга нәрсә әйтергә телисең?

– Еш кына сәламәт яшәү рәвешен һәм спортны тыюларның күңелсез исемлеге итеп күз алдына китерәләр: «моны ашама», «иртә тор», «залда үзеңне газапла»... Ләкин мин кешеләрнең моны башкача күрүен телим. Сәламәт яшәү рәвеше – чикләүләр турында түгел, бу чиксез мөмкинлекләр турында. Үзең өчен лидер бул. Без аңлы булу модада булган чорда яшибез. Сәламәт булу – аңлы булуның иң югары чагылышы. Бу үзеңне, киләчәгеңне һәм озын гомерле булуны сайлау дигән сүз. Чипслар урынына төшке аш сайлаганда, ә телефонда артык сәгать утыру урынына йөреп кайтканда, сәламәт яшәү рәвешенә таба адым ясыйсың. Егетләр һәм кызлар, тормыш – ул репетиция түгел. Ул хәзер бара һәм мин сезнең 20, 40 һәм хәтта 80 яшьтә дә сәламәт һәм көчле рухлы булуыгызны телим. Дүшәмбе җиткәнен көтмәгез. Бүген бер кечкенә гамәлдән башлагыз. Бер стакан су эчегез, физик күнегүләр ясагыз яки өйгә җәяү кайтыгыз. Сезнең киләчәгегез моның өчен сезгә рәхмәт әйтәчәк!

Лиана Беспалова, «Медиа һәм коммуникацияләр» юнәлеше лидеры