Йогурты таят в себе две главные опасности

15.10.2016 12:00 | Здравоохранение Печать

Йогурты таят в себе две главные опасности
В России йогурты становятся все более популярными. Но нужно разобраться, какие из них реально полезны, а какие – только создают видимость полезных, а на самом деле вредят.
В большинстве йогуртов содержится очень много сахара, ими лучше не кормить детей
 
Чем полезны
 
Кисломолочный продукт называется йогуртом, если в нем есть две полезные бактерии – болгарская палочка и термо­фильный стрептококк.
 
Эти бактерии активируют работу им­мунных клеток, таким образом укрепляя иммунитет. При крепком иммунитете ор­ганизм спокойно уничтожает инфекции и клетки «с поломками», которые появля­ются постоянно. Обязательно обращайте внимание на этикетку – там должно быть указано содержание бактерий – не менее 107 КОЕ (колониеобразующие единицы) в 1 грамме продукта. Это количество жи­вых бактерий, которые размножаются, образуют «колонии» и хорошо влияют на организм.
 
Чем опасны
 
Большая часть йогуртов, которые се­годня продаются в магазинах, не имеет ничего общего с тем продуктом, который «рекламировал» Илья Мечников. Класси­ческий йогурт содержал только молоко, закваску и те самые бактерии. Сейчас же в состав входят сахар, загустители, кон­серванты и тому подобное.
 
Содержание сахара в йогуртах часто достигает трех чайных ложек на 100 грам­мов – напомним, что ВОЗ приемлемым в сутки считает количество не более шести чайных ложек. Избыток сахара потребля­ется незаметно и приводит к лишнему весу, а в крайних случаях – к развитию диабета.
 
От добавления витаминов в конфеты они не становятся полезными. Точно также здоровыми от добавления лакто­бактерий не становятся «сахарные йо­гурты».
 
Вопреки заблуждению, высокий про­цент жирности вовсе не говорит о пользе продукта. Жирность большинства йогур­тов, как правило, от 2,5% и выше, а это – чистый животный жир, который, поступая в таком количестве, повышает уровень холестерина. В перспективе потребление таких «здоровых» продуктов закончится холестериновыми бляшками в сосудах, инфарктом или инсультом.
 
Сладкий и жирный йогурт, да еще и с добавлением фруктов – это нагрузка на организм: поджелудочная железа под­вергается бомбардировке сахаром, а со­суды – бомбардировке молочным жиром.
 
Как правильно выбирать йогурт
 
Отдавайте предпочтение маложирным йогуртам – так вы убережете свои сосуды. Идеальны «классические» йогурты – без сахара и различных добавок, у них, как правило, небольшой срок годности. Об­ращайте внимание на количество углево­дов – оно должно быть менее 10 граммов на 100 граммов продукта.
 
Производители наделяют йогурты чуть ли не лекарственными свойствами и пози­ционируют их как «палочку-выручалочку» при проблемах с кишечником и иммуните­том. Этот трюк срабатывает, потому что большинство из нас ищет быстрый способ решить проблему вместо того, чтобы осоз­нанно правильно питаться и вести здоро­вый образ жизни. Классический йогурт – прекрасный продукт для иммунитета, но он не спасет, если становится перекусом между фастфудом и полуфабрикатами.
 
По материалам health.mail.ru
 
 
 


Будь в курсе последних событий! Читай tatmedia.ru


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

В Республике
В Пестречинском районе школьников познакомили с работой пожарных
На профориентационной экскурсии побывали воспитанники приюта «Шатлык».
00:43 29.03.2017
В Казани состоялся предпремьерный показ экшна «Время первых»
Тимур Бекмамбетов рассказал, что жители Казани первыми получили возможность увидеть фильм.
23:37 28.03.2017
«Ак Барс» проиграл «Металлургу» в Казани
У гостей дублем отметился бывший игрок казанцев Данис Зарипов.
21:26 28.03.2017
Более 2 тысяч человек в Татарстане прошли обучение в «Школе грамотного потребителя»
Проект призван повысить уровень знаний собственников и нанимателей жилья в республике.
21:20 28.03.2017
Банк «Аверс» запустил новый сайт
Новая стилистика, дизайн и контент сайта адаптированы для любых мобильных устройств.
14:27 27.03.2017
В России обсуждают возможность перехода на прямые выплаты поставщикам коммунальных услуг
Предполагается, что новая схема позволит избежать нецелевого расходования средств жильцов управляющими компаниями.
20:38 28.03.2017
«Магнитка» сравняла счет в матче против «Ак Барса»
Автором гола стал форвард магнитогорцев Сергей Мозякин.
20:21 28.03.2017
Дети работников госструктур РТ приняли участие в конкурсе «Хрустальные звездочки-2017»
Всероссийский конкурс выявляет одаренных детей из семей работников правоохранительных ведомств и других органов власти.
20:10 28.03.2017
В рамках капремонта в домах планируют устанавливать въездные пандусы для маломобильных граждан
С такой инициативой выступил первый заместитель председателя Комитета Госдумы по жилищной политике и ЖКХ Александр Сидякин.
19:50 28.03.2017
В Госдуму РФ внесен законопроект об одновременном проведении коммуникаций в ходе капремонта
Планируется, что с введением новшества замена коммуникационных сетей будет занимать гораздо меньше времени.
19:31 28.03.2017
«Ак Барс» открыл счет в матче против «Магнитки»
Шайбу забросил хоккеист казанского клуба Джастин Азеведо.
19:31 28.03.2017
Айрат Хайруллин: Достойной альтернативы российской пшенице на турецком рынке нет
Депутат Госдумы РФ считает, что для сохранения рентабельной цены в России нужно сокращать площади ярового сева.
19:30 28.03.2017
В Заинске найдена мать челнинской девочки, в квартире которой напали на фельдшера
Ранее судимая мать ребенка, поссорившись с сожителем, уехала из Челнов в Заинск к другу.
19:14 28.03.2017
Лукашенко пообещал провести переговоры с «родным братом» Путиным без посредников
По словам Лукашенко, российско-белорусские отношения не нуждаются в чьих-либо услугах.
19:07 28.03.2017
Хоккеисты «Ак Барса» Хлыстов и Обухов сыграют против «Магнитки»
Стал известен состав казанской команды на третий матч финальной серии конференции Восток.
18:43 28.03.2017
Фото: над Казанским пороховым заводом вновь появился дым
Фотографии серого дыма над Казанским пороховым заводом появились сегодня днем в соцсетях.
18:06 28.03.2017
Регионы ПФО от незаконной экономической деятельности потеряли около 27 млрд рублей
Ильдар Халиков принял участие в заседании Совета ПФО по вопросам противодействия «теневой» экономике.
18:00 28.03.2017
Фарид Мухаметшин: Совет Европы понимает, что организация будет однобокой и неполноценной без России
Председатель Государственного Совета РТ принимает участие в Конгрессе местных и региональных властей СЕ в Страсбурге.
17:53 28.03.2017
В Агрызе грузовой поезд сбил подростка
Школьник находится в тяжелом состоянии в больнице.
17:53 28.03.2017
Ильсур Метшин вернулся на лидирующую позицию рейтинга градоначальников столиц ПФО
В феврале 2017 года многие СМИ рассказали о приеме Ильсуром Метшиным в столице РТ мэра Парижа Анн Идальго.
17:45 28.03.2017
К 2019 году из тени планируется вывести до 16 млн самозанятых граждан
Госдума рассматривает законопроект, позволяющий заниматься бизнесом без регистрации в качестве индивидуального предпринимателя и образования юрлица.
17:35 28.03.2017
В Казани осудят директора фирмы за срыв лифта с ребенком
Прокуратура направила в суд уголовное дело с утвержденным обвинительным заключением.
17:27 28.03.2017
В Татарстане планируют внедрить автоматизированную систему учета коммунальных ресурсов
Система учета будет автоматически отслеживать отклонения поставляемых коммунальных ресурсов от параметров и снизит платежную нагрузку на население.
17:04 28.03.2017
Лишь 47,3 процента респондентов опроса в «Одноклассниках» знают место рождения Мусы Джалиля
Татарский национальный центр Московской области провел опрос под девизом «Это должен знать каждый».
17:04 28.03.2017
Хайруллин: «В новой системе льготного кредитования фермеров региональные банки оказались за бортом»
Порог уставного капитала в 20 млрд выбил сразу несколько татарстанских банков из программ льготного кредитования сельхозпроизводителей.
16:35 28.03.2017
Путин подписал закон о приоритете натурального возмещения по ОСАГО
Денежное возмещение смогут получить инвалиды первой и второй группы.
16:33 28.03.2017
Метель и сильный порывистый ветер прогнозируют синоптики Татарстана
Ожидается ухудшение видимости до 1-2 км.
16:30 28.03.2017
В Челнах взята под стражу женщина, ранившая фельдшера
Фельдшер скорой помощи приехала для оказания помощи ребенку.
16:29 28.03.2017
В Казани объявили лауреатов театральной премии «Тантана-2017»
Премия была вручена за выдающиеся творческие достижения в области театрального искусства в седьмой раз.
16:23 28.03.2017
Около 3,5 млрд рублей выделят на благоустройство дворов и общественных пространств в Татарстане
В целом по России на благоустройство дворов выделено 20 млрд рублей и на парки – 500 млн рублей.
16:15 28.03.2017
Для ТСЖ планируют ввести обязательные квалификационные экзамены
Умышленно неверное начисление платежей по ОДН в счетах-фактурах станет основанием для переизбрания руководства товарищества собственников жилья.
15:46 28.03.2017