Йогурты таят в себе две главные опасности

15.10.2016 12:00 | Здравоохранение Печать

Йогурты таят в себе две главные опасности
В России йогурты становятся все более популярными. Но нужно разобраться, какие из них реально полезны, а какие – только создают видимость полезных, а на самом деле вредят.
В большинстве йогуртов содержится очень много сахара, ими лучше не кормить детей
 
Чем полезны
 
Кисломолочный продукт называется йогуртом, если в нем есть две полезные бактерии – болгарская палочка и термо­фильный стрептококк.
 
Эти бактерии активируют работу им­мунных клеток, таким образом укрепляя иммунитет. При крепком иммунитете ор­ганизм спокойно уничтожает инфекции и клетки «с поломками», которые появля­ются постоянно. Обязательно обращайте внимание на этикетку – там должно быть указано содержание бактерий – не менее 107 КОЕ (колониеобразующие единицы) в 1 грамме продукта. Это количество жи­вых бактерий, которые размножаются, образуют «колонии» и хорошо влияют на организм.
 
Чем опасны
 
Большая часть йогуртов, которые се­годня продаются в магазинах, не имеет ничего общего с тем продуктом, который «рекламировал» Илья Мечников. Класси­ческий йогурт содержал только молоко, закваску и те самые бактерии. Сейчас же в состав входят сахар, загустители, кон­серванты и тому подобное.
 
Содержание сахара в йогуртах часто достигает трех чайных ложек на 100 грам­мов – напомним, что ВОЗ приемлемым в сутки считает количество не более шести чайных ложек. Избыток сахара потребля­ется незаметно и приводит к лишнему весу, а в крайних случаях – к развитию диабета.
 
От добавления витаминов в конфеты они не становятся полезными. Точно также здоровыми от добавления лакто­бактерий не становятся «сахарные йо­гурты».
 
Вопреки заблуждению, высокий про­цент жирности вовсе не говорит о пользе продукта. Жирность большинства йогур­тов, как правило, от 2,5% и выше, а это – чистый животный жир, который, поступая в таком количестве, повышает уровень холестерина. В перспективе потребление таких «здоровых» продуктов закончится холестериновыми бляшками в сосудах, инфарктом или инсультом.
 
Сладкий и жирный йогурт, да еще и с добавлением фруктов – это нагрузка на организм: поджелудочная железа под­вергается бомбардировке сахаром, а со­суды – бомбардировке молочным жиром.
 
Как правильно выбирать йогурт
 
Отдавайте предпочтение маложирным йогуртам – так вы убережете свои сосуды. Идеальны «классические» йогурты – без сахара и различных добавок, у них, как правило, небольшой срок годности. Об­ращайте внимание на количество углево­дов – оно должно быть менее 10 граммов на 100 граммов продукта.
 
Производители наделяют йогурты чуть ли не лекарственными свойствами и пози­ционируют их как «палочку-выручалочку» при проблемах с кишечником и иммуните­том. Этот трюк срабатывает, потому что большинство из нас ищет быстрый способ решить проблему вместо того, чтобы осоз­нанно правильно питаться и вести здоро­вый образ жизни. Классический йогурт – прекрасный продукт для иммунитета, но он не спасет, если становится перекусом между фастфудом и полуфабрикатами.
 
По материалам health.mail.ru
 
 
 


Будь в курсе последних событий! Читай tatmedia.ru


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

В Республике
Руслан Бушков: «Впервые турецкую политическую элиту с татарским чаем познакомил Юсуф Акчура»
Автор книг о татарском чае Руслан Бушков считает, что у турок и татар схожие традиции чаепития.
09:34 21.02.2017
Две машины столкнулись на проспекте в Набережных Челнах
Водитель одного из автомобилей вылетел из салона в результате столкновения.
09:01 21.02.2017
Искандер Гилязов: Во время войны с немцами сотрудничали 25 тысяч татар
Количество татар, сотрудничавших с немцами, по сравнению с другими народами невелико.
08:50 21.02.2017
СМИ: Трансфер Миранчука в «Рубин» не состоится
Трансфер полузащитника «Локомотива» оценивался в 5,5 млн евро.
08:38 21.02.2017
Правительство РФ выделит КФУ 849,2 млн рублей
Всего субсидии из федерального бюджета в размере 10,3 млрд рублей получит в 2017 году 21 российский вуз.
08:23 21.02.2017
Генсек ООН назвал Виталия Чуркина выдающимся дипломатом
Причиной смерти российского дипломата стал сердечный приступ.
08:09 21.02.2017
В Австралии случилась «самая ужасная за последние 30 лет» авиакатастрофа
Частный самолет рухнул на торговый центр недалеко от Мельбурна.
07:09 21.02.2017
Ушел из жизни духовный отец трех русских патриархов архимандрит Кирилл
Архимандрит Кирилл был хранителем традиций русского монашества.
06:40 21.02.2017
Трамп назначил нового советника по нацбезопасности
Советником Президента США стал Герберт Макмастер.
06:23 21.02.2017
Алексею Песошину презентовали промышленные и социальные проекты Менделеевского района
Исполняющий обязанности Премьер-министра Татарстана принял участие в 18-м заседании Совета Менделеевского муниципального района III созыва.
06:09 21.02.2017
Женщина пожаловалась на плохие условия в комнате матери и ребенка на ж/д вокзале Казани
До 1 апреля ответственный должен устранить выявленные нарушения.
03:45 21.02.2017
Татарская транспортная прокуратура через суд добивается запрета информации о «зацепинге»
Прокуроры требуют, чтобы данную информацию признали запрещенной в Интернете на всей территории России.
00:35 21.02.2017
Студия танца «Мандарин» вышла в финал конкурса Russian Dance Awards-2017
Второй этап конкурса пройдет 28 февраля в концертном зале Академии спорта города Казани, где выступающих будет оценивать жюри.
23:50 20.02.2017
Ренат Ибрагимов в восьмой раз стал отцом
В семье семидесятилетнего артиста родилась девочка.
23:34 20.02.2017
Второй день гастролей Альметьевского театра в Казани прошел при аншлагах
На малой и большой сценах театра Камала были предствлены «Добрый человек из Сычуани» и «Любви все возрасты покорны».
23:18 20.02.2017
Шаляпинский фестиваль в Казани завершился грандиозным гала-концертом
В свой юбилейный год, впрочем, как и всегда, фестиваль собрал беспрецедентный состав участников.
23:05 20.02.2017
В Лениногорске утвержден эскизный проект парка «Юбилейный»
Реконструкция парка начнется уже в марте этого года.
22:46 20.02.2017
УНИКС уступил дома «Химкам»
Встреча в рамках Единой лиги ВТБ завершилась со счетом 73:98.
21:29 20.02.2017
Большой духовой оркестр Татарстана посвятил свой первый концерт памяти Валерия Халилова
Главный военный дирижер России, погибший в авиакатастрофе на борту самолета Минобороны РФ по пути в Сирию, горячо болел за идею создания оркестра.
21:10 20.02.2017
Огромный айсберг размером с Манхэттен откололся от Антарктиды
На фотоснимках со спутника видно, как огромный кусок льда отрывается от ледника Пайн-Айленд.
20:59 20.02.2017
Епископ Мефодий освятил молодежный центр «Небо» в Бугульме
В МЦ проводятся катехизаторские курсы, занятия по игре на гитаре и живописи, проходит общение с православным психологом.
20:24 20.02.2017
В КФУ простились с убитым студентом из Африки
Мероприятие посетил Чрезвычайный и Полномочный посол Республики Чад в России.
19:42 20.02.2017
Рустам Минниханов: «Россия всегда старалась быть в хорошем контакте со странами Ближнего Востока»
Президент Татарстана дал интервью арабскому телеканалу в рамках своего визита в ОАЭ.
19:17 20.02.2017
В Казани прошел первый в истории Матч звезд студенческой волейбольной лиги
На площадку Центра волейбола «Санкт-Петербург» вышли лучшие игроки женского и мужского чемпионатов РТ среди студентов.
19:16 20.02.2017
В Челнах ребенок впал в кому, подавившись куском яблока
Малыш впал в кому после гипоксии, медики борются за жизнь ребенка.
19:04 20.02.2017
Рустам Минниханов встретился с Никасом Сафроновым в Манаме
Фото со встречи и картин художника опубликованы на страницах Президента РТ в соцсетях Instagram и «ВКонтакте».
19:01 20.02.2017
В Нижнекамске прозвучали «Напевы родного языка»
На вечере наградили лучших журналистов 2016 года, освещающих национальные вопросы.
18:55 20.02.2017
АСВ о «Тимер Банке» и «Советском»: «Банки функционируют в нормальном режиме»
Введение временной администрации объясняется необходимостью конвертации денежных обязательств банка перед кредиторами в субординированные облигации.
18:51 20.02.2017
Мухаметшин предложил вузам Казани активизировать работу с Федерацией волейбола РТ
В Казани прошло заседание исполкома Федерации волейбола Татарстана.
18:46 20.02.2017
В Москве муж взял в заложники свою жену и трех детей
На месте происшествия работают все экстренные службы, с москвичом пытаются вести переговоры.
18:39 20.02.2017