Йогурты таят в себе две главные опасности

15.10.2016 12:00 | Здравоохранение Печать

Йогурты таят в себе две главные опасности
В России йогурты становятся все более популярными. Но нужно разобраться, какие из них реально полезны, а какие – только создают видимость полезных, а на самом деле вредят.
В большинстве йогуртов содержится очень много сахара, ими лучше не кормить детей
 
Чем полезны
 
Кисломолочный продукт называется йогуртом, если в нем есть две полезные бактерии – болгарская палочка и термо­фильный стрептококк.
 
Эти бактерии активируют работу им­мунных клеток, таким образом укрепляя иммунитет. При крепком иммунитете ор­ганизм спокойно уничтожает инфекции и клетки «с поломками», которые появля­ются постоянно. Обязательно обращайте внимание на этикетку – там должно быть указано содержание бактерий – не менее 107 КОЕ (колониеобразующие единицы) в 1 грамме продукта. Это количество жи­вых бактерий, которые размножаются, образуют «колонии» и хорошо влияют на организм.
 
Чем опасны
 
Большая часть йогуртов, которые се­годня продаются в магазинах, не имеет ничего общего с тем продуктом, который «рекламировал» Илья Мечников. Класси­ческий йогурт содержал только молоко, закваску и те самые бактерии. Сейчас же в состав входят сахар, загустители, кон­серванты и тому подобное.
 
Содержание сахара в йогуртах часто достигает трех чайных ложек на 100 грам­мов – напомним, что ВОЗ приемлемым в сутки считает количество не более шести чайных ложек. Избыток сахара потребля­ется незаметно и приводит к лишнему весу, а в крайних случаях – к развитию диабета.
 
От добавления витаминов в конфеты они не становятся полезными. Точно также здоровыми от добавления лакто­бактерий не становятся «сахарные йо­гурты».
 
Вопреки заблуждению, высокий про­цент жирности вовсе не говорит о пользе продукта. Жирность большинства йогур­тов, как правило, от 2,5% и выше, а это – чистый животный жир, который, поступая в таком количестве, повышает уровень холестерина. В перспективе потребление таких «здоровых» продуктов закончится холестериновыми бляшками в сосудах, инфарктом или инсультом.
 
Сладкий и жирный йогурт, да еще и с добавлением фруктов – это нагрузка на организм: поджелудочная железа под­вергается бомбардировке сахаром, а со­суды – бомбардировке молочным жиром.
 
Как правильно выбирать йогурт
 
Отдавайте предпочтение маложирным йогуртам – так вы убережете свои сосуды. Идеальны «классические» йогурты – без сахара и различных добавок, у них, как правило, небольшой срок годности. Об­ращайте внимание на количество углево­дов – оно должно быть менее 10 граммов на 100 граммов продукта.
 
Производители наделяют йогурты чуть ли не лекарственными свойствами и пози­ционируют их как «палочку-выручалочку» при проблемах с кишечником и иммуните­том. Этот трюк срабатывает, потому что большинство из нас ищет быстрый способ решить проблему вместо того, чтобы осоз­нанно правильно питаться и вести здоро­вый образ жизни. Классический йогурт – прекрасный продукт для иммунитета, но он не спасет, если становится перекусом между фастфудом и полуфабрикатами.
 
По материалам health.mail.ru
 
 
 


Будь в курсе последних событий! Читай tatmedia.ru


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

В Республике
Госсоветник Татарстана получил поздравление от соотечественников из Узбекистана
«Событий вашей жизни хватит не на один художественный исторический роман», – заметил Рим Гиниятуллин о Минтимере Шаймиеве.
16:47 20.01.2017
Алена Заварзина: «Полуфинал против Тудегешевой стал для меня принципиальным»
Победительница чемпионата России по сноуборду в женском слаломе-гиганте отметила сложности трассы в Татарстане.
16:36 20.01.2017
Чебоксары простились с погибшим аэрофотографом, снимки которого украшают Казанский Кремль
Еще во время Универсиады Валерий Тимофеев сделал красивый видеоклип о ночной Казани.
16:28 20.01.2017
Минздрав РТ и КГМУ реализуют проект «Корпоративный университет»
Проект непрерывного образования начнет свою работу в I квартале этого года.
16:25 20.01.2017
Экологи зафиксировали сброс грязного снега в реку в Казани
На мосту Миллениум снегоуборочная техника сбрасывала снег за отбойное ограждение.
16:20 20.01.2017
В Казани с 1 февраля изменится форма оплаты за детсад
Родителям придется оплачивать дополнительную квитанцию за 1,5 часа в группе по присмотру и уходу в вечернее или утреннее время.
16:11 20.01.2017
Сергей Шойгу и Рустам Минниханов посетили цеха КАЗ имени Горбунова
Министру обороны РФ доложили о реализации мер по модернизации самолетов Ту-160 и Ту-22М3.
16:10 20.01.2017
Фото: В Зеленодольском районе погиб водитель залетевшей под фуру иномарки
Доставать погибшего водителя из разбитой иномарки придется спасателям МЧС.
15:37 20.01.2017
Сергей Шойгу преподнес Минтимеру Шаймиеву оригинальный подарок
Фото сувенирной чаши из кедрового капа выложил в своем Instagram’е Рустам Минниханов.
15:17 20.01.2017
Прокуратура Казани добивается блокировки сайтов по продаже магнитов
Неодимовые магниты вызывают некорректную работу приборов учета ресурсов.
15:01 20.01.2017
В Казани госпитализирован водитель одной из трех столкнувшихся иномарок
Авария произошла сегодня на мосту неподалеку от авторынка на проспекте Амирхана.
14:49 20.01.2017
Первого Президента РТ поздравили члены Группы стратегического видения «Россия – Исламский мир»
«Вы сыграли огромную роль в распространении истинных принципов исламской веры», – говорится в одной из поздравительных телеграмм.
14:43 20.01.2017
Самолет из Москвы не смог приземлиться в аэропорту Бегишево
Самолет должен был прилететь в татарстанский аэропорт в 13.25, а вылететь обратно в Москву в 14.25.
14:41 20.01.2017
Алена Заварзина и Станислав Детков стали чемпионами России по сноуборду в Татарстане
Спортсмены завоевали золотые награды в дисциплине «Параллельный гигантский слалом».
14:17 20.01.2017
Минтимер Шаймиев получил новые поздравления с юбилеем
С 80-летием Государственного советника Татарстана поздравили Президент Кыргызстана и Премьер-министр Азербайджана.
14:09 20.01.2017
Боевики ИГ взорвали фасад театра и тетрапилон в Пальмире
Джихадисты вновь установили контроль над древним городом в декабре 2016 года.
14:00 20.01.2017
Сергей Шойгу проведет в Казани совещание по воспроизводству самолета Ту-160
Глава Минобороны РФ намерен посетить производственные площадки КАПО имени С. П. Горбунова.
13:50 20.01.2017
Олимпийский чемпион по сноуборду Вик Уайлд не смог выйти в четвертьфинал чемпионата России в РТ
Победитель Олимпийских игр в Сочи проиграл своему сопернику по 1/8 финала 0,37 секунды.
13:49 20.01.2017
В Казани у клиентки СПА-салона украли часы и кольцо на 850 тысяч рублей
Поймать злоумышленницу удалось при помощи камер видеонаблюдения.
13:22 20.01.2017
В Алексеевском районе бензовоз вылетел в кювет на трассе
В грузовике в момент аварии находились 27 тонн топлива.
13:15 20.01.2017
В МВД РТ наградили победительницу конкурса «Мои родители работают в полиции»
Победители конкурса определялись интернет-голосованием.
13:10 20.01.2017
В Татарстан прилетел министр обороны РФ Сергей Шойгу
Самолет с главой Минобороны РФ на борту приземлился в Казани.
13:06 20.01.2017
В адрес Минтимера Шаймиева продолжают поступать поздравления
С 80-летием Государственного советника РТ поздравили Экмеледдин Ихсаноглу, Дюсен Касеинов и Сергей Неверов.
13:03 20.01.2017
Реджеп Тайип Эрдоган присоединился к поздравлениям Минтимера Шаймиева
«Желаю, чтобы каждый новый год жизни приносил здоровье, счастье и благополучие», – говорится в поздравлении Президента Турецкой Республики.
12:47 20.01.2017
В Альметьевске пешеход получил переломы под колесами «Лады»
Мужчина переходил дорогу в неположенном месте.
12:30 20.01.2017
Президент Туркменистана направил поздравления Минтимеру Шаймиеву
«В Туркменистане Вас знают как мудрого и дальновидного государственного деятеля, большого друга нашей страны», – говорится в телеграмме.
12:04 20.01.2017
В Челнах автомобиль отбросило на стоявшую на разделительной полосе женщину
С места происшествия женщину доставили в реанимацию.
11:46 20.01.2017
Дмитрий Медведев поздравил Минтимера Шаймиева с 80-летием
«С Вашим именем прочно связано процветание республики», – говорится в поздравлении Председателя Правительства РФ.
11:38 20.01.2017
В Казани женщина пострадала на пожаре, спасая собаку из огня
Пострадавшая была госпитализирована с ожогами ушей, рук и ног.
11:30 20.01.2017
Ушел из жизни руководитель фольклорного коллектива «Уяв»
В Аксубаевском районе прощаются с заслуженным деятелем чувашской национальной культуры Аркадием Харитоновым.
10:49 20.01.2017